Az első 1000 nap – azaz a fogantatástól a 3 éves korig tartó időszak – kiemelkedő jelentőségű az immunrendszer fejlődésének szempontjából. A kisbaba szervezete ebben a periódusban tanulja meg a külső környezet hatásaira reagálva, hogy miként küzdje le a fertőzéseket. Cikkünkben összeszedtük, miként támogathatjuk a baba immunrendszerének fejlődését.
A jótékony bélbaktériumok
Régóta tudjuk, hogy az immunrendszer megfelelő működésében kiemelt szerepet játszik a gyomor- és bélrendszer. A születés előtt a kisbaba bélrendszere teljesen baktériummentes, csak a külvilággal való érintkezés hatására alakul ki a bélmikrobiom. Hüvelyi szülés esetén a kisbaba találkozik az anyuka mikrobiomjával, császármetszés esetén pedig az idegen anyagokkal való első interakciók során kezdődik meg a jótékony baktériumok betelepülése.
A kincset érő anyatej
A kisbabák immunvédelmének kialakulását elsősorban a megfelelő táplálással tudjuk elősegíteni. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a szoptatás jelentőségét: az anyatej minden olyan anyagot (ásványi anyag, vitamint nyomelem, szénhidrát, fehérje, zsír) tartalmaz, amire az újszülött babának a fejlődéshez szüksége van. Továbbá olyan prebiotikumok is találhatók benne, amelyek a bélflóra egyensúlyát segítenek létrehozni, illetve fenntartani. Az anyatejben található összetevőknek köszönhetően tehát a kisded immunrendszere folyamatosan erősödik – a szoptatás hatására bizonyítottan csökken a fertőzések kialakulásának esélye, valamint a betegségek lefolyásának súlyossága.
Tejalapú alternatívák
Ha az anyatejes táplálás valamilyen okból nem megoldható, a gyermekorvos tejalapú tápszert fog javasolni, amely szintén hozzájárulhat a természetes immunvédelem kialakulásához. Az immunrendszer támogatásának érdekében a hozzátáplálás megkezdésével párhuzamosan, illetve 1 éves kor fölött is javasolt folytatni a tejalapú táplálást.
Változatos, vitamindús hozzátáplálás
Mivel az első három évben a baba immunrendszere intenzíven fejlődik, a hozzátáplálás megkezdése után is eltérő táplálkozási szükségletei vannak, mint a felnőtteknek. Elsősorban a változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étkezés biztosítása a cél, amely könnyen megvalósítható, ha szezonális, helyi zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, sovány húsok és egészséges zsiradékok képezik az étrend alapját.
Felhasznált források:
https://miluklub.hu/tudastar/cikk/a-baba-immunrendszerenek-fejlodese-bf
https://www.babaszoba.hu/articles/baba/Igy_hat_a_szoptatas_az_immunrendszerre?aid=20210117222104